Dormir mal al dejar los porros

Respuesta corta: dormir peor unos dias al dejar los porros es bastante frecuente y no significa automaticamente que lo estes haciendo mal.

Por que puede pasar

Durante bastante tiempo el porro puede haberse quedado con funciones de cierre:

• bajar activacion
• aplanar runrun mental
• marcar el final del dia
• amortiguar ansiedad o vacio

Cuando lo quitas, el cuerpo a veces tarda en reajustar.

Que puede aparecer

• tardar mas en dormirte
• despertarte mas veces
• sonar mas raro o mas vivo
• acostarte cansado y notar la cabeza en marcha

Que suele ayudar

• no convertir cada noche mala en sentencia
• leer mejor como venia el dia
• bajar activacion antes de acostarte
• no usar la cama para discutir contigo
• mirar tendencia, no una sola noche

Cuando pedir apoyo

Si dormir mal se vuelve muy duro, sostenido o se junta con ansiedad fuerte y desborde, conviene pedir ayuda y no jugar a aguantarlo todo solo.

Cierre

Dormir peor unos dias no significa que ir sin porros sea peor. Muchas veces significa que estas dejando de anestesiar el aterrizaje.

Actualizado el: 04/04/2026