Ansiedad al dejar los porros

Respuesta corta: sentir ansiedad al dejar los porros no es raro y no significa automaticamente que dejarlo sea mala idea.

Por que aparece

Muchas veces el porro estaba funcionando como regulador:

• bajaba activacion
• tapaba runrun
• cambiaba el ritmo del cuerpo
• amortiguaba parte del ruido

Cuando lo quitas, lo que estaba debajo puede salir con mas claridad.

Que suele empeorarla

• intentar hacerlo perfecto
• pelearte con cada pensamiento
• dejar todo igual salvo el porro
• pasar mucho rato quieto en la misma escena
• llamar fracaso a cualquier mal dia

Que suele ayudar

• bajar la escala y pensar en la proxima hora, no en toda la vida
• cambiar el decorado
• leer el dia antes de reaccionar
• meter una pista pequena
• no llamar recaida a todo temblor

Cuando conviene pedir ayuda extra

Si te deja muy bloqueado muchos dias, aparece panico fuerte o notas desborde serio, conviene pedir apoyo y no hacerte el heroe.

Cierre

La ansiedad al dejarlo no siempre significa que ir sin porros sea peor. Muchas veces significa que por fin estas viendo el terreno sin amortiguador.

Actualizado el: 04/04/2026