Base
¿ALO sustituye la terapia?
No. ALO da estructura diaria, lectura y apoyos practicos, pero no sustituye ayuda profesional.Pocos lectoresCuanto dura el mono
El mono sube, baja y cambia; no siempre es lineal ni igual para todo el mundo.Pocos lectoresCuanto rato al dia pide ALO
Lo justo para no ir a ciegas: entrar, leer y hacer un paso.Pocos lectoresEl chat responde cualquier cosa
Si: conceptos, dudas de la app, momentos raros, mono, recaidas y uso practico.Pocos lectoresEs normal dormir raro al principio
Si, dormir raro o notar el sueno movido entra dentro de lo esperable cuando cambias el habito.Pocos lectoresEsto es privado de verdad
Si. No necesitas exponerte en grupos ni convertir tu proceso en un escaparate.Pocos lectoresHace falta fuerza de voluntad
Hace falta menos improvisacion y mas lectura a tiempo.Pocos lectoresPuedo solo reducir
Si, no todo el mundo entra queriendo dejarlo del todo desde el minuto uno.Pocos lectores¿Qué hago cuando aparece el "uno y ya"?
No intentes ganar esa escena con un debate brillante; cortala rapido.Pocos lectoresQue hago si no encuentro mi caso en la FAQ
Lo preguntas en el chat.Pocos lectoresTengo que usarla todos los dias
Lo ideal es entrar con cierta continuidad, pero no para aprobar un examen.Pocos lectoresY si recaigo
Si recaes no empiezas de cero: ganas informacion sobre el patron.Pocos lectoresY si solo fumo por la noche
Entonces seguramente no peleas solo con la sustancia, sino con el cierre del dia.Pocos lectores