Que hacer si tu pareja fuma o no entiende del todo tu proceso

Respuesta corta: no hace falta que tu pareja viva el proceso igual que tu, pero si conviene pedir bordes concretos y bajar teatro en la escena compartida.

Lo que suele empeorar todo

• hablar solo cuando ya estas cruzado
• esperar que te lean la mente
• convertir cada conversacion en juicio moral
• aguantar demasiado y luego explotar

Lo que suele ayudar

• pedir cosas concretas en vez de comprension abstracta
• nombrar horas, escenas y limites
• distinguir acompanarme de controlarme
• asumir que no hace falta entenderlo perfecto para respetar tu borde

Ejemplos utiles

• cuando llego a casa me cuesta mucho; mejor no fumes delante de mi ese rato
• si me notas negociando, ayudame a cambiar de escena, no a debatir
• no necesito sermon; necesito que no me lo pongas facil

Cierre

No hace falta una pareja terapeuta. Hace falta un minimo de claridad, respeto y menos teatro.

Actualizado el: 04/04/2026